Cách giảm cân sau sinh an toàn đã được nhiều bà mẹ áp dụng thành công

Để có thể giảm cân sau sinh không phải là quá khó nếu như các mẹ biết cách và chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình hơn. Cùng theo dõi những bí quyết giảm cân sau sinh cho các mẹ mà không cần sử dụng thuốc giảm cân nhé.

 

Hít thở đúng cách

Nghe có thể mơ hồ và vô lý nhưng hít thở cũng là một trong những mẹo nhỏ giúp các mẹ giảm cân hiệu quả, nó giúp thư giảm và làm giảm mỡ ở vùng bụng. Điều các mẹ cần làm chỉ là hít một hơi thật sau và thở ra nhẹ nhàng chậm rãi.

Uống nước bầu pha với mật ong vào buổi sáng

Nước bầu kết hợp cùng mật ong sẽ vô cùng có lợi cho cơ thể và giảm mỡ bụng nhanh chóng, vì nó có nhiều vitamin, canxi, folate rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra loại nước này còn giúp trị một số bệnh như cao huyết áp, viêm gan…

Cách làm: Loại nước này rất dễ làm, bạn chỉ cần gọt vỏ bầu, thái miếng nhr, sau đó cho vào máy xay rồi ép thành nước, cuối cùng cho vào một thìa canh mật ong, khuấy đều là đã có thể thưởng thức.

Áp dụng chế độ ăn uống đều độ

Chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố không thể thiếu nếu như bạn muốn giảm cân nhanh và hiệu quả. Điều bạn cần làm là hạy chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, sạch và chế biến cẩn thân. Một chế độ ăn uống lành mạnh là đảm bảo đủ dinh dưỡng, nhiều rau xanh, trái xây, uống nhiều nước, hạn chế đồ uống có cồn và đồ ngọt. Thực hiện được điều này sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn cùng cân nặng như ý.

Nội dung cùng danh mục